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2014年11月 3日 (月)

「なにも考えない」ことばかりが瞑想じゃない

「無念無想」が出来無い。 集中できない。

アプリコットブレインは、瞑想を進めていないけど、 そういう質問をいただきます。

「瞑想」というと、「無念無想」という概念があります。

なにかに、「心を集中する」ということは、

瞑想する上で必要ではあると思います。

「雑念」がでることは、「良くない」と言われています。

でもね、自分の心を見る瞑想もあるの

いろいろ、「浮かんでは消えること。」

「怒りで燃え上がること」

そういう心の状態を一歩下がるような気持ち

俯瞰するような気持ちで見ていきます。

息を吸って 意識を頭の後ろや、胸で見ます。

そうして、「自分の心を見る」という方法もあります。

そうすることで、冷静さや 自分自身を見ることができます。

これで、自分の癖がわかったり、 ブロックが外れたりする方法です。

「本当の自分とはいうもの」の、

「感情が発する」理由や、仕組みがわかると生きやすくなります。

自分では、難しいという方は、

ヒーリングや、マインドブロックバスター、リミットブレイクでも

変化をすすめることができますよ。

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